• יצירת קשר
רעשי רקע
  • דף הבית
  • רוחניות
  • חופשה בחו"ל
  • אופנה וטרנדים
  • בריאות
  • יחסים וזוגיות
  • טכנולוגיה
  • פוליטיקה
  • רכב
  • נדל"ן
  • מתכונים
  • משחקים
  • קורסים אונליין
No Result
View All Result
  • דף הבית
  • רוחניות
  • חופשה בחו"ל
  • אופנה וטרנדים
  • בריאות
  • יחסים וזוגיות
  • טכנולוגיה
  • פוליטיקה
  • רכב
  • נדל"ן
  • מתכונים
  • משחקים
  • קורסים אונליין
No Result
View All Result
רעשי רקע
No Result
View All Result
Home בריאות

8 יתרונות בריאותיים של ירק השומר

שלי by שלי
20 ביוני 2019
in בריאות
0
שומר

RelatedPosts

סוגי בני זוג – מי הוא פרטנר החלומות שלך?

איך להתחיל עם בחורה? המדריך המעשי להצלחה בהכרות עם נשים

7 המקומות הטובים ביותר לצאת ב – דייט שני, אשר יובילו לדייט שלישי

שומר הוא בין הירקות הבודדים שאו שתאהבו במיוחד או שתשנאו במיוחד. לשומר טעם המזכיר אניס, טעם נרכש ומעניין. אם אתם נמנים על אוהדי האניס, השומר הוא אחד הירקות המציידים את הגוף בכל המרכיבים הבריאים ביותר שיש. ירק השומר, בניגוד לזרעי השומר המשמשים לתיבול מאכלים וסלטים, עשיר בסגולות תזונתיות חשובות ביותר. לשומר יכולת מרשימה להגן על גופכם מפני אנמיה, הזדקנות העור, שברים בעצמות, דלקות, התקפי לב ועוד. בנוסף לכל היתרונות הללו, הוא נחשב ירק מצוין לדיאטה, אז קבלו אותו בברכה.

שומר

תועלות השומר לבריאות הגוף

1. הפחתת הכולסטרול הרע– שומר מסייע בהורדת הכולסטרול "הרע" ומאזן את רמות השומנים בדם הודות לכמות גדולה של סיבים תזונתיים.
2. הקלה על כאבי בטן– השומר מסייע מאוד בהקלה על כאבי בטן, מפחית גזים, עוויתות במערכת העיכול, נפיחויות ועצירות. ההודים נוהגים ללעוס זרעי שומר בתום ארוחות גדולות ועשירות כדי לסייע לתהליך העיכול.
3. אנטי סרטני– בשומר מצויים באופן טבעי נוגדי חמצון רבים דוגמת רוטין וקוורצטין, בעלי תכונות אנטי סרטניות המגנים על הגוף מפני רדיקלים חופשיים.
4. מניעת מחלות לב- השומר מסייע למניעת מחלות לב ושבץ. כאמור, בירק השומר מצויה כמות נכבדת של סיבים תזונתיים, ומלבד היתרון שאלו מעניקים למערכת העיכול הם מסייעים להגנה על בריאות הלב. הסיבה לכך היא שהסיבים מסייעים בהפחתת רמת הכולסטרול הרע וכך מונעים באופן עקיף גם סיכונים למחלות לב שונות. מלבד כל אלו, השומר מכיל ויטמינים מקבוצות C ו-B המסייעים מאוד לגוף לשמור על לב תקין.
5. שיפור יכולת החשיבה– השומר לא מסייע רק לגופנו, אלא גם לתפקוד המוח. האשלגן והמינרלים הרבים המונעים מחלות לב ושבץ, מסייעים בתהליך ההולכה החשמלית בגוף ובכלל זה גם ההולכה החשמלית המתרחשת במוח. האשלגן מסייע לתפקוד הקוגניטיבי כיוון שהוא מרחיב את כלי הדם ומאפשר ליותר חמצן לזרום אל המוח.
6. חיזוק מערכת החיסון– הידעתם? בכוס אחת של שומר חתוך מרוכזת 20% מהצריכה היומית המומלצת עבור אדם מבוגר לויטמין C. ויטמין C הוא נוגד חמצון חשוב ביותר, שמחזק את המערכת החיסונית ומגן על הגוף מפני מחלות וסוגי סרטן שונים.
7. מאזן את המערכת ההורמונלית – השומר ידוע בשלל יתרונותיו לנשים. הודות למולקולות מסוג פיטואסטרוגן, הידועות ביכולת שלהן לאזן את המערכת ההורמונלית הנשים. ברכיבי השומר נעזרים במגוון טיפולים תרופתיים במטרה לעזור לתסמונת קדם וסתית, וצריכתו כירק שלם תסייע להתמודד עם שלל תופעות גיל המעבר. לאלו שעדיין נמצאות בתקופת הפוריות, יסייע השומר לעודד ייצור חלב אם, בפרט במקרים בהם אמהות סובלות ממחסור.
8. שיפור הראיה- יתרונותיו הרבים של השומר משפיעים בין היתר גם על הראיה. היות והשומר ידוע ביכולתו להגן מפני דלקות ומסייע במניעת הזדקנות הודות לנוגדי החמצון שבו, הוא יעיל מאוד גם בחידוש רקמות העין. נוגדי החמצון המצויים בשפע בשומר, ועשירים בחומצות אמינו כמו ארגינין יסייעו לכם למנוע נזק לראיה לטווח הארוך וישפרו את היכולת שלכם להבחין בפרטים.

 

לסיכום- השומר הוא ירק בריא ביותר, קיימים בו פלבנואידים, ויטמינים ונוגדי חמצון המסייעים להגן על גופנו. כדי להנות מכל יתרונותיו, תוכלו לצרוך אותו כמות שהוא, לחתוך אותו לחתיכות או לסחוט אותו במכונת ירקות קשים כדי להכין ממנו מיץ טעים.
שיהיה לבריאות!

 
ADVERTISEMENT
Tags: אוסטאופורוזיסאשלגןבריאותדיאטהירקיתרונות בריאותייםמגנזיוםמזוןסיבים תזונתייםסידןשומרתזונה ובריאות
Previous Post

אפליקציות חינוכיות לילדים: הכירו את היישומים החינמיים שיועילו לילדיכם!

Next Post

הכירו את האיש עם אלף הפרצופים שהופך לכל סלב: היום הוא קים קרדשיאן ומחר אולי ג'ניפר לורנס!

Related Posts

תרגילי כושר פשוטים
ספורט

7 תרגילי כושר פשוטים ואפקטיביים שתוכלו לבצע גם מהמשרד

29 ביולי 2019
כאבי ראש
בריאות

7 דברים שגורמים לנו בפירוש כאבי ראש ואנו ממשיכים לעשות אותם

2 ביולי 2019
גלי חום
בריאות

חם לכם? לא בטוח שהקיץ הוא האשם – גלו את הסיבות הנפוצות לתופעת גלי חום בגוף

24 ביוני 2019
Next Post
סלב

הכירו את האיש עם אלף הפרצופים שהופך לכל סלב: היום הוא קים קרדשיאן ומחר אולי ג'ניפר לורנס!

כתיבת תגובה לבטל

האימייל לא יוצג באתר.

פוסטים אחרונים

  • כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם
  • גם בזמן משבר – אפיק ההכנסה הזה לא יקרוס
  • סמנתה פוקס עושה את זה שוב ושוברת את הרשת
  • קופי שופס באמסטרדם המלצות עם המקומות הטובים ביותר – לא רק לסטלנים

תגיות

אהבה אופנה איטליה אפליקציה בדיחות בריאות דברים שימושיים דברים שכדאי לדעת דיאטה דייטים הוליווד הומור הורות הורות ומשפחה העצמה העצמה אישית השראה ויראלי זוגיות חופשה חופשה בחו"ל חינוך ילדים טיול באיטליה טיולים טיפים טכנולוגיה טרנדים יחסים כאבי גב כדאי לדעת כלבים להיות בריא מאכלים מדריך מוטיבציה מן הטבע נדל"ן להשקעה עצות פסח רוחני רכב רץ ברשת תופעות רשת תזונה ובריאות תרבות
  • All
  • סרטוני מוטיבציה
  • תופעות רשת
כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם
קורסים אונליין

כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם

by רעשי רקע
18 בנובמבר 2020
0

כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם מחפשים שקט נפשי ומקורות הכנסה שעובדים עבורכם? בשנים האחרונות מככב הנדל"ן הדיגיטלי כאפיק בטוח להשקעה...

Read more

בחירת קטגוריה

  • אוכל
  • אופנה וטרנדים
  • בריאות
  • הורות
  • העצמה
  • חופשה בחו"ל
  • חידונים
  • טכנולוגיה
  • יחסים וזוגיות
  • מאפים
  • מרקים
  • משחקים
  • מתכוני בשר
  • מתכוני חגים
  • מתכוני ירקות
  • מתכוני לחמים
  • מתכוני סלטים
  • מתכוני עוף
  • מתכונים
  • מתכונים טבעוניים
  • מתכונים לפסח
  • מתכונים לשבועות
  • נדל"ן
  • סלבס
  • ספורט
  • סרטוני מוטיבציה
  • סרטי בעלי חיים
  • פוליטיקה
  • פורטל לימודים
  • פסטות פיצות ופשטידות
  • פרובוקטיבי
  • קורסים אונליין
  • רוחניות
  • רכב
  • שוק ההון
  • שימושי
  • תופעות רשת
  • תרבות וחברה

נוספו לאחרונה

כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם

כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם

18 בנובמבר 2020
גם בזמן משבר – אפיק ההכנסה הזה לא יקרוס

גם בזמן משבר – אפיק ההכנסה הזה לא יקרוס

11 באוקטובר 2020
  • צרו קשר
  • פרסום באתר
  • פרטיות
  • תנאי שימוש

<© 2019 רעשי רקע כל הזכויות שמורות

No Result
View All Result
  • דף הבית
  • רוחניות
  • חופשה בחו"ל
  • אופנה וטרנדים
  • בריאות
  • יחסים וזוגיות
  • טכנולוגיה
  • פוליטיקה
  • רכב
  • נדל"ן
  • מתכונים
  • משחקים
  • קורסים אונליין

<© 2019 רעשי רקע כל הזכויות שמורות