כולנו מתפללים לבריאות איתנה, כשהדרך המתאימה לעשות זאת היא להקפיד על תזונה בריאה, מנוחה והתעמלות מספקת. עם זאת, לפעמים כדאי לברר מה מצבנו הבריאותי עוד לפני שניגש לבדיקות רופא או לבדיקות דם ושתן.
לפניכם כמה בדיקות ביתיות פשוטות שניתן לעשות בעצמכם כדי לגלות רמזים למחלות לא נעימות שנמצאות בגופכם.
שימו לב! בדיקות אלו אינן מחליפות את הבדיקות המקצועיות שיעשו הרופאים, אך הן יכולות לעזור לכם לשפוך אור על הבעיה הבריאותית ממנה אתם סובלים.
בדיקה לגילוי מוקדם של אנמיה
אנמיה היא מצב בו רמת ההמוגלובין והברזל בדם נמוכה. מצב של אנמיה עלול לגרור תסמינים גופניים שונים כמו: עייפות, דפיקות לב, סחרחורת, בעיות בנשימה ועייפות רבה. כתוצאה ממחסור בתאי הדם האדומים, כל האיברים מקבלים פחות חמצן, ונגרמים התסמינים הללו.
אם אתם חוששים שיש לכם אנמיה, עמדו מול המראה ומשכו בעדינות את העפעף התחתון שלכם כלפי מטה, כך שתראו את החלק שמתחת לעין שלכם.
אם החלק הזה חיוור או צהבהב (לא אדמדם) ואם אתם סובלים מאחד או כמה מהתסמינים שצוינו לעיל, יכול מאוד להיות שיש לכם אנמיה.
בדיקה לסוכרת
מחלת הסכרת היא ללא ספק לא מחלה שניתן לאבחן באמצעות האינטרנט, אולם אם אתם חושדים שאתם סובלים מסכרת, יש בדיקה פשוטה שתסייע לכם לשפוך אור על העובדות האמיתיות.
בקשו מחבר טוב או בן משפחה לעזור לכם בבדיקה הזו: קחו עפרון עם מחט בקצה, ובקשו מאותו אדם לגעת בעזרתו בכף הרגל ובבהונות שלכם עם הקצה המחודד ומיד לאחר מכן עם המחק. אחד אחרי השני. אם לא נגרם נזק לעצבים שלכם, אתם לחלוטין תחושו בהבדל בין הדקירה של החוד לבין המחק. לעומת זאת, אם אינכם רגישים כלל, יכול מאוד להיות שאתם סובלים מסוכרת שפוגעת בעצבי הגוף ובפרט בעצבי כפות הרגליים.
בדיקה לחוסר איזון הורמונלי
האם אתם סובלים מחוסר איזון הורמונלי?
מצבי רוח משתנים, יחד עם הזעות ליליות, גלי חום, אקנה וסימנים נוספים עשויים להיות סימן לבעיה. כדי לבדוק ולאשש אם אתם סובלים מבעיה זו, בצעו את הבדיקה הפשוטה הבאה.
ראשית, בדקו שהשיער שלכם יבש. לאחר מכן, אחזו בעדינות קצוות שיער ומשכו אותה (לא בכוח).
אם נשרו מספר שערות מראשכם, המצב טוב ככל הנראה, אך אם נשרו שערות רבות יכול להיות מאוד שאתם סובלים מהתופעה. כמו כן, גם אם אינכם סובלים מתופעות אחרות, אך עדיין תולשים כמות גדולה מדי של שיער, יש לברר את העניין אצל רופא. יתכן שתזונתכם לקויה או שחסרים לכם ויטמינים/מינרלים.
בדיקה למחלת חניכיים
אם אתם מוטרדים מריח לא נעים מהפה, תופעה זו עשויה להעיד על בעיה בריאותית נרחבת יותר.
זו עשויה להיות מחלת חניכיים, שעלולה להוביל לאובדן שיניים או למחלות נוספות.
אם אינכם יודעים איך מריח הפה שלכם, ניתן לבצע את הבדיקה הפשוטה הבאה:
לקקו את פרק כף היד שלכם בעזרת החלק האחורי של הלשון שלכם.
הניחו לרוק להתייבש על פרק היד במשך כמה שניות ואז הריחו אותו.
אם הריח נסבל, אין לכם ממה לחשוש, אך ריח לא נעים דורש בדיקה נוספת אצל רופא השיניים.
בדיקה עצמית לתסמונת התעלה הקרפלית
תסמונת התעלה הקרפלית היא מחלה לא נעימה, הנפוצה בעיקר אצל העובדים שעות רבות מול מחשב ומפעילים באופן לא נכון את פרק כף היד.
התסמונת הזו גורמת בין היתר לכאבים, עקצוצים וחוסר תחושה מתמשך באזור.
אם חוויתם תחושות דומות, הרימו את הידיים מעלה כך שהאמות יקבילו לפנים שלכם, ולאחר מכן הורידו את אצבעותיכם כך שיהיו כמה שיותר קרובות לבסיס כף היד. אם אינכם חשים שום כאב מיוחד, המצב שלכם ככל הנראה טוב, אולם אם תוקף אתכם כאב או שאתם מאבדים תחושה באחת הידיים יתכן מאוד שאתם סובלים מתסמונת התעלה הקרפלית.
בדיקה שתסייע לכם לדעת האם אתם בעיצומו של שבץ
הבדיקה הזו תקח לכם מעט יותר זמן מבדיקות אחרות, אך היא עשויה להציל את חייכם אם אתם חוששים לשבץ.
עמדו ישר והרימו את אחת הרגליים כך שהירך תהיה מקבילה לרצפה (אפשר לכופף את הברך)
הפעילו שעון ובדקו האם תוכלו לעמוד כך למשך 20 דקות. אם אתם מתקשים לשמור על שיווי המשקל שלכם, יכול להיות שמשהו קרה לכלי הדם שלכם.
אם סימפטום זה מתלווה לסימפטומים נוספים של שבץ מוחי, מומלץ לא להסתכן ולגשת לרופא לבירור נוסף.
