ADVERTISEMENT
על פניו נראה שממש אין צורך להציג אותו, הסידן, מינרל חיוני אשר תרומתו לתהליך הגדילה ובריאות העצמות, מוכרת לרבים.
אך לסידן יתרונות רבים ומופלאים שלא כולם מכירים. האם ידעתם כי צריכת סידן יכולה להוביל לשיפור איכות החיים שלנו בדרכים רבות ומפתיעות?
כמויות הצריכה המומלצות של סידן הן 500 – 800 מ"ג ביום לילדים, 1200 – 1300 מ"ג סידן ביום למבוגרים, 1000 – 1300 מ"ג ביום לנשים מניקות ו-1500 – 1400 מ"ג סידן לעוסקים בפעילות גופנית באופן קבוע. למרבה ההפתעה,
ישראל נמצאת באחד מהמקומות האחרונים בעולם במדד צריכת הסידן, כפי שהתגלה בסקר שנערך על ידי המחלקה לתזונה והמרכז הלאומי לבקרת מחלות.
לאור העובדה שהגוף שלנו לא יכול לייצר סידן בעצמו, ברור כי על כולנו לבצע שינויים בהרגלי התזונה שלנו.
אז איך צורכים סידן ביעילות, קבלו עצות פשוטות וישימות:
דברנו כבר על בריאות העצמות בצריכה קבועה של סידן. נוסף על כך, סידן מסייע לבריאות השיניים, מפחית את רמת הכולסטרול בדם וכן מסייע לכלי הדם שלנו להתרחב ולהתכווץ, בכך תורם להורדת לחץ דם ובעל תפקיד עקיף בבריאות הלב שלנו, מה שאומר שצריכתו היא בעלת השפעה חיובית על אחד מהאיברים החשובים ביותר שלנו.
כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם מחפשים שקט נפשי ומקורות הכנסה שעובדים עבורכם? בשנים האחרונות מככב הנדל"ן הדיגיטלי כאפיק בטוח להשקעה...
Read more<© 2019 רעשי רקע כל הזכויות שמורות
<© 2019 רעשי רקע כל הזכויות שמורות