גלי חום הם תופעה מוכרת ולא כל כך נעימה, שנקשרת בעיקר עם גיל המעבר. הסימפטומים הנפוצים של גלי החום הם עור אדום, תחושת חום והזעה מוגברת וקצב לב מואץ, ובעוד שבדרך כלל מדובר בתופעה הנפוצה אצל נשים בגיל המעבר, אצל חלק מהאנשים התופעה מתרחשת ללא כל קשר לכך.
אם אתם חווים גלי חום בלי קשר לגיל המעבר, חשוב שתדעו שלא מדובר בתופעה מסוכנת שדורשת בדיקה דחופה ומידית, ויש להכיר מספר גורמים שעשויים לגרום לתופעה. הכירו את 6 הסיבות הנפוצות לתופעת גלי חום בגוף שלא קשורות לגיל המעבר.
עודף משקל
אם אתם סובלים מעודף שומנים בגוף, הגיוני מאוד שתחוו גלי חום מדי פעם בפעם. עודף שומנים בגוף גורם למערכות חילוף החומרים לעבוד קשה יותר, מה שגורם לעיתים להתקפים של גלי חום, יחד עם הזעות ספונטניות מדי פעם. מפתיע לגלות שגם נשים שנמצאות בגיל המעבר וסובלות מגלי חום, יכולות להפחית את השנות התופעה בעזרת אימון כושר קבוע וירידה הדרגתית במשקל הגוף. השלת הקילוגרמים העודפים יסייעו לכם לשפר את איכות חייכם הן מבחינת גלי החום והן ברבדים אחרים.
נטילת תרופות
מסתבר שגלי חום הן תופעת לוואי של רבות מתרופות המרשם. ד"ר לין סימפסון, גניקולוגית בכירה מקליבלנד קליניק שבארה"ב מציינת בעיקר תרופות מרשם נוגדות דכאון ותרופות מסוימות שבאות להאט את תופעה האוסתאופורוזיס שהיא ירידה הדרגתית במסת העצם.
על כן, ההמלצה היא לכל אדם הנוטל תרופת מרשם כלשהי, לבדוק האם התסמינים שהוא חווה מופיעים בפירוש או בעקיפין בין תופעות הלוואי שבעלון המצורף לתרופה.
אם הסבל מהתופעה הוא יוצא דופן, ניתן לשקול ליטול תרופה דומה שאינה גורמת לתופעות הלוואי הללו.
חרדות
חרדות או מתחים באים לידי ביטוי גם בקצב לב גבוה, פחד או דאגה ובנוסף לאלו, לעיתים גם נלווים גלי חום. כדי להתגבר על גלי חום המגיעים כתוצאה מחרדה או מהתקף חרדה, יש להעזר בתרגילי נשימות איטיים יחד עם תרגילי יוגה. במידה ושום דבר לא עוזר, גלי החום מחמירים ואיתם החרדה, יתכן ואתם סובלים מהתקף חרדה חמור יותר, שעבורו מומלץ ליצור קשר עם פסיכולוג או מטפל מוסמך המתמחה בהפרעות חרדה.
רגישות למזונות מסוימים
כמעט כולנו נתקפים גל חום עז כשאנו לועסים מאכל חריף, אך אם אתם סובלים מרגישות מוגברת למזונות מסוימים יתכן כי מאכלים מסוימים אותם אתם צורכים, אחראים לגלי החום שלכם.
רופאים רבים ממליצים להמנע ממאכלים המכילים סולפיטים, אותם מוסיפים למזונות מסוימים כדי למתן את האלרגיות. בנוסף, שימו לב למועד בו מופיעים בדרך כלל גלי החום שלכם. אם גלי החום תוקפים אתכם זמן קצר לאחר ארוחה, יתכן ששם נמצאת הבעיה.
בעיות בפעילות בלוטת התריס
הבלוטה הקטנה שממוקמת בקדמת הצוואר, הלא היא בלוטת התריס, מפרישה הורמונים השומרים על תפקודן של מגוון מערכות בגופנו. בלוטת התריס אחראית בין היתר על תהליכי חילוף החומרים, ויסות רמת הסידן והורמונים שונים בגוף ועוד. תת פעילות של הבלוטה, או להפך- פעילות מוגברת של הבלוטה, עשויה להשפיע במידה ניכרת על משקל הגוף, על הופעתן של דפיקות לב מואצות וגם על הופעת גלי חום לא נעימים.
אצל נשים: הימים הקשים של החודש
כשנשים אמורות לקבל את הווסת החודשית, רמות האסטרוגן מתחילות לרדת בהדרגה בגוף. רוב הנשים טוענות שהן נוטות להזעת יתר בימים הללו בחודש ולעיתים אף מפרישות ריח חזק מגופן בימים הללו. אלו מרכיבים בגוף תורמים להזעת היתר בימים הללו? הפרוסטגלנדינים, חומרים דמויי הורמונים המצויים בגוף בשפע בימים הללו מוסיפים לתחושת החום הגבוהה.
רמת ההורמונים בגוף עולה בהדרגה כדי לסייע לגוף לפנות את דם הווסת, וכמות גבוהה של הורמונים גורמת לא רק לרגישות יתר, אלא גם להזעה מוגברת ולבחילות.