מגזין רעשי רקע
  • דף הבית
  • חופשה בחו"ל
  • מתכונים
  • בריאות
    • יחסים וזוגיות
    • רוחניות
    • העצמה
    • הורות
  • פוליטיקה
    • תרבות וחברה
  • טכנולוגיה
    • קורסים אונליין
    • רכב
    • משחקים
  • נדל"ן
  • תופעות רשת
    • סלבס
    • סרטי בעלי חיים
    • אופנה וטרנדים
No Result
View All Result
  • Login
יום שישי, דצמבר 8, 2023
  • דף הבית
  • חופשה בחו"ל
  • מתכונים
  • בריאות
    • יחסים וזוגיות
    • רוחניות
    • העצמה
    • הורות
  • פוליטיקה
    • תרבות וחברה
  • טכנולוגיה
    • קורסים אונליין
    • רכב
    • משחקים
  • נדל"ן
  • תופעות רשת
    • סלבס
    • סרטי בעלי חיים
    • אופנה וטרנדים
No Result
View All Result
מגזין רעשי רקע
No Result
View All Result
Home בריאות אוכל

ארוחת בוקר טבעונית הזו היא הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות למען הגוף שלכם

רעשי רקע by רעשי רקע
6 במאי 2016
in אוכל, בריאות
0 0
0
ארוחת בוקר טבעונית הזו היא הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות למען הגוף שלכם
0
SHARES
387
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitterוואטסאפ

היו כבר מי שאמרו שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה של היום אבל ארוחת בוקר טבעונית בשיטה של רו פוד היא הדבר הכי שטוב שתוכלו לתת לגוף שלכם.
על מנת להכין את דייסת הרו פוד הזו אתם צריכים את המרכיבים הבאים:
1. כף קוקוס יבש טחוון
2. כף וחצי של גרעיני צ'יה
3. שבבי שיבולת שועל דקה
4. חמוציות אדומות לא מסוכרות
5.שבבים של שקדים ואגוזים לפי הטעם
6. כמה יחידות של גוג'י ברי
7. מים
8. דבש או סילאן (לפי רמת טבעונות והעדפת טעם)
9. בננה חתוכה

אופן הכנת ארוחת בוקר טבעונית

לוקחים את כל החומרים ומכניסים לכוס, משרים אותם לכרבע שעה במים עד שהם מתרככים ומשנים את המרקם כך שיהיה נוח ונעים למאכל. אם אתם טבעונים אז כנראה שתהנו מהביס הראשון אם רק התחלתם את השלב שבו אתם בוחרים בתזונה בריאה יתכן והדייסה הזו תהיה מעט קשה עבורכם כבחירה ראשונה.

RelatedPosts

מי פה תוצרת בית שתוכלו להכין בעצמכן

תרופות סבתא לכאב גרון ושיעול: איך להעביר את כאבי הגרון מהר

שיפור ביצועי המוח: תוספי התזונה ודרכים העדכניות למוח בריא יותר

בכל אופן מינון המרכיבים של הדייסה הזו הוא שילוב מושלם של סיבים תזונתיים, חלבונים מהצומח ופחמימות. ולכן הארוחה משביעה לזמן ממושך כ 4 שעות.
אם אתם לא רגילים לתזונה הזו היא תשפיע על היציאות שלכם ולכן רצוי לאכול את הדייסה בהדרגה ולא להתחיל ביום לפני פגישות או נסיעות ארוכות. למעשה אכילה של הדיסה הזו מסדרת את פעולות המעיים ומסדירה יציאות למי שסובלים מהנושא רק יש להתרגל אליה בשלבים.
ארוחת בוקר טבעונית

חשוב לא להפריז עם הכמות של ארוחת בוקר טבעונית הזו – הגדלה של הכמויות רק תגרום לעליה במשקל והשמנה ותשיג תוצאות הפוכות. כל החומרים שמוכנסים לכוס צריכים להגיע עד לכ -רבע מגודל הספל (למעט הבננה) ממלאים את המים עד שולשת רבעי והחומרים מתנפחים ונממלאים את הכוס.

אם אתם מתאמנים וזקוקים ליותר חלבון (אגב זה מעולה לדיאטות)  מוסיפים חלבון של ספורטאים לכוס מה שמעלה את מינון החלבונים והופך את הארוחה למזינה במיוחד.
בכל אופן מדובר בארוחה שהיא סופר פוד ומשפיעה על כל הגוף שלכם לטובה – תנסו לאכול ממנה פעם ביום למשך חודש ותראו את האפקט על  הבריאות שלכם.

המלצה למי שמתכוונים לאכול את זה בכל יום – לקחת את החומרים באותו היחס, למעט בננה והסילאן, להכנסי לצנצנת גדולה ואז יש לכם ארוחת בוקר מוכנה מידי יום בריאה ומפנקת.

ADVERTISEMENT

אין לאכול יותר ממנה אחת ביום כיוון שהיא תעמיס עודפי סיבים על מערכת העכול.
במידה ואתם סובלים מסוכר לא להוסיף את הממתיקים – דבש ,סילאן או חמוציות.

בתאבון!

Tags: אוכל טבעוניארוחת בוקר מפנקתרו פוד
ShareTweetSend
Previous Post

כוס תה הזו היא הדבר שאתם צריכים לשתות כל בוקר מומלץ למי שסובל מדלקות חניכיים

Next Post

דדי דדון – מתוקה מהחיים (אסי כהן בארץ נהדרת)

Related Posts

No Content Available
Next Post
דדי דדון – מתוקה מהחיים (אסי כהן בארץ נהדרת)

דדי דדון – מתוקה מהחיים (אסי כהן בארץ נהדרת)

פוסטים אחרונים

  • מי פה תוצרת בית שתוכלו להכין בעצמכן
  • אולי נחש אותי נחש אולי קרס אותי קרץ – כל הביצועים המפתיעים
  • תרופות סבתא לכאב גרון ושיעול: איך להעביר את כאבי הגרון מהר
  • וים הוף – איש הקרח
  • שיפור ביצועי המוח: תוספי התזונה ודרכים העדכניות למוח בריא יותר

תגיות

אהבה אופנה אימון גופני אפליקציה בריאות דברים שימושיים דברים שכדאי לדעת דיאטה דייטים דיכאון הומור הורות הורות ומשפחה הכרויות העצמה העצמה אישית השראה התמודדות ויראלי זוגיות חופשה בחו"ל טיול באיטליה טיולים טיולים בעולם טיפים טכנולוגיה טרנדים כאבי גב כדאי לדעת להיות בריא מאכלים מן הטבע נדל"ן להשקעה עצות פסח צמחי מרפא רוחני רץ ברשת שמנים שמנים אתריים שמנים בריאותיים תוספי מזון תופעות רשת תזונה תזונה ובריאות

לקבלת מידע נוסף בנושא אנא שילחו את הפרטים בטופס:

[pojo-form id="3024"]

הערה:

אנחנו ב"רעשי רקע" מביאים לכם תכנים ומידע מקצועי שליקטנו, למדנו וראינו ברשת. המידע נאסף בחלקו ע"י מומחים בתחומם, כתבים מלומדים ובעלי ניסיון עשיר בכתיבה. אולם המטרה להעשיר את הידע ולבדר בלבד!!

אין לראות במידע זה יעוץ או מידע מקצועי – תמיד עליכם לפנות לאיש מקצוע או לרופא על מנת לקבל ייעוץ מקצועי אישי ופרטני. האתר לא אחראי בשום צורה על השימוש בתכנים.

גילוי נאות: חלק מהתכנים נועדו לקידום מוצרים ושירותים וייתכן והאתר מקבל עליהם עמלות שונות. אולם, נבהיר, שתמיד עומדת מולנו טובתו של הקורא ולכן תמיד נמליץ על שירותים ומוצרים שלדעתינו עומדים בסטנרט איכותי וקידומם יכול להוות תרומה לקוראים.

בחירת קטגוריה

  • אוכל
  • אופנה וטרנדים
  • אירופה
  • אנגליה
  • בולגריה
  • בריאות
  • הורות
  • העצמה
  • חופשה בחו"ל
  • חידונים
  • טכנולוגיה
  • יחסים וזוגיות
  • מאפים
  • מרקים
  • משחקים
  • מתכוני בשר
  • מתכוני חגים
  • מתכוני ירקות
  • מתכוני לחמים
  • מתכוני סלטים
  • מתכוני עוף
  • מתכונים
  • מתכונים טבעוניים
  • מתכונים לפסח
  • מתכונים לשבועות
  • נדל"ן
  • סלבס
  • ספורט
  • סרטוני מוטיבציה
  • סרטי בעלי חיים
  • פוליטיקה
  • פורטל לימודים
  • פסטות פיצות ופשטידות
  • פרובוקטיבי
  • קורסים אונליין
  • רוחניות
  • רכב
  • שוק ההון
  • שימושי
  • תופעות רשת
  • תרבות וחברה

נוספו לאחרונה

מי פה תוצרת בית

מי פה תוצרת בית שתוכלו להכין בעצמכן

2 בדצמבר 2023
אולי נחש אותי נחש

אולי נחש אותי נחש אולי קרס אותי קרץ – כל הביצועים המפתיעים

1 בדצמבר 2023
  • צרו קשר
  • פרסום באתר
  • פרטיות
  • תנאי שימוש

<© 2019 רעשי רקע כל הזכויות שמורות

No Result
View All Result
  • דף הבית
  • חופשה בחו"ל
  • מתכונים
  • בריאות
    • יחסים וזוגיות
    • רוחניות
    • העצמה
    • הורות
  • פוליטיקה
    • תרבות וחברה
  • טכנולוגיה
    • קורסים אונליין
    • רכב
    • משחקים
  • נדל"ן
  • תופעות רשת
    • סלבס
    • סרטי בעלי חיים
    • אופנה וטרנדים

<© 2019 רעשי רקע כל הזכויות שמורות

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In