• יצירת קשר
רעשי רקע
  • דף הבית
  • רוחניות
  • חופשה בחו"ל
  • אופנה וטרנדים
  • בריאות
  • יחסים וזוגיות
  • טכנולוגיה
  • פוליטיקה
  • רכב
  • נדל"ן
  • מתכונים
  • משחקים
  • קורסים אונליין
No Result
View All Result
  • דף הבית
  • רוחניות
  • חופשה בחו"ל
  • אופנה וטרנדים
  • בריאות
  • יחסים וזוגיות
  • טכנולוגיה
  • פוליטיקה
  • רכב
  • נדל"ן
  • מתכונים
  • משחקים
  • קורסים אונליין
No Result
View All Result
רעשי רקע
No Result
View All Result
Home בריאות אוכל

ארוחת בוקר טבעונית הזו היא הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות למען הגוף שלכם

רעשי רקע by רעשי רקע
6 במאי 2016
in אוכל, בריאות
0
ארוחת בוקר טבעונית הזו היא הדבר הכי טוב שאתם יכולים לעשות למען הגוף שלכם

היו כבר מי שאמרו שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה של היום אבל ארוחת בוקר טבעונית בשיטה של רו פוד היא הדבר הכי שטוב שתוכלו לתת לגוף שלכם.
על מנת להכין את דייסת הרו פוד הזו אתם צריכים את המרכיבים הבאים:
1. כף קוקוס יבש טחוון
2. כף וחצי של גרעיני צ'יה
3. שבבי שיבולת שועל דקה
4. חמוציות אדומות לא מסוכרות
5.שבבים של שקדים ואגוזים לפי הטעם
6. כמה יחידות של גוג'י ברי
7. מים
8. דבש או סילאן (לפי רמת טבעונות והעדפת טעם)
9. בננה חתוכה

אופן הכנת ארוחת בוקר טבעונית

לוקחים את כל החומרים ומכניסים לכוס, משרים אותם לכרבע שעה במים עד שהם מתרככים ומשנים את המרקם כך שיהיה נוח ונעים למאכל. אם אתם טבעונים אז כנראה שתהנו מהביס הראשון אם רק התחלתם את השלב שבו אתם בוחרים בתזונה בריאה יתכן והדייסה הזו תהיה מעט קשה עבורכם כבחירה ראשונה.

RelatedPosts

סוגי בני זוג – מי הוא פרטנר החלומות שלך?

איך להתחיל עם בחורה? המדריך המעשי להצלחה בהכרות עם נשים

7 המקומות הטובים ביותר לצאת ב – דייט שני, אשר יובילו לדייט שלישי

בכל אופן מינון המרכיבים של הדייסה הזו הוא שילוב מושלם של סיבים תזונתיים, חלבונים מהצומח ופחמימות. ולכן הארוחה משביעה לזמן ממושך כ 4 שעות.
אם אתם לא רגילים לתזונה הזו היא תשפיע על היציאות שלכם ולכן רצוי לאכול את הדייסה בהדרגה ולא להתחיל ביום לפני פגישות או נסיעות ארוכות. למעשה אכילה של הדיסה הזו מסדרת את פעולות המעיים ומסדירה יציאות למי שסובלים מהנושא רק יש להתרגל אליה בשלבים.
ארוחת בוקר טבעונית

חשוב לא להפריז עם הכמות של ארוחת בוקר טבעונית הזו – הגדלה של הכמויות רק תגרום לעליה במשקל והשמנה ותשיג תוצאות הפוכות. כל החומרים שמוכנסים לכוס צריכים להגיע עד לכ -רבע מגודל הספל (למעט הבננה) ממלאים את המים עד שולשת רבעי והחומרים מתנפחים ונממלאים את הכוס.

אם אתם מתאמנים וזקוקים ליותר חלבון (אגב זה מעולה לדיאטות)  מוסיפים חלבון של ספורטאים לכוס מה שמעלה את מינון החלבונים והופך את הארוחה למזינה במיוחד.
בכל אופן מדובר בארוחה שהיא סופר פוד ומשפיעה על כל הגוף שלכם לטובה – תנסו לאכול ממנה פעם ביום למשך חודש ותראו את האפקט על  הבריאות שלכם.

ADVERTISEMENT

המלצה למי שמתכוונים לאכול את זה בכל יום – לקחת את החומרים באותו היחס, למעט בננה והסילאן, להכנסי לצנצנת גדולה ואז יש לכם ארוחת בוקר מוכנה מידי יום בריאה ומפנקת.

אין לאכול יותר ממנה אחת ביום כיוון שהיא תעמיס עודפי סיבים על מערכת העכול.
במידה ואתם סובלים מסוכר לא להוסיף את הממתיקים – דבש ,סילאן או חמוציות.

בתאבון!

Tags: אוכל טבעוניארוחת בוקר מפנקתרו פוד
Previous Post

כוס תה הזו היא הדבר שאתם צריכים לשתות כל בוקר מומלץ למי שסובל מדלקות חניכיים

Next Post

דדי דדון – מתוקה מהחיים (אסי כהן בארץ נהדרת)

Related Posts

No Content Available
Next Post
דדי דדון – מתוקה מהחיים (אסי כהן בארץ נהדרת)

דדי דדון – מתוקה מהחיים (אסי כהן בארץ נהדרת)

פוסטים אחרונים

  • כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם
  • גם בזמן משבר – אפיק ההכנסה הזה לא יקרוס
  • סמנתה פוקס עושה את זה שוב ושוברת את הרשת
  • קופי שופס באמסטרדם המלצות עם המקומות הטובים ביותר – לא רק לסטלנים

תגיות

אהבה אופנה איטליה אפליקציה בדיחות בריאות דברים שימושיים דברים שכדאי לדעת דיאטה דייטים הוליווד הומור הורות הורות ומשפחה העצמה העצמה אישית השראה ויראלי זוגיות חופשה חופשה בחו"ל חינוך ילדים טיול באיטליה טיולים טיפים טכנולוגיה טרנדים יחסים כאבי גב כדאי לדעת כלבים להיות בריא מאכלים מדריך מוטיבציה מן הטבע נדל"ן להשקעה עצות פסח רוחני רכב רץ ברשת תופעות רשת תזונה ובריאות תרבות
  • All
  • סרטוני מוטיבציה
  • תופעות רשת
כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם
קורסים אונליין

כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם

by רעשי רקע
18 בנובמבר 2020
0

כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם מחפשים שקט נפשי ומקורות הכנסה שעובדים עבורכם? בשנים האחרונות מככב הנדל"ן הדיגיטלי כאפיק בטוח להשקעה...

Read more

בחירת קטגוריה

  • אוכל
  • אופנה וטרנדים
  • בריאות
  • הורות
  • העצמה
  • חופשה בחו"ל
  • חידונים
  • טכנולוגיה
  • יחסים וזוגיות
  • מאפים
  • מרקים
  • משחקים
  • מתכוני בשר
  • מתכוני חגים
  • מתכוני ירקות
  • מתכוני לחמים
  • מתכוני סלטים
  • מתכוני עוף
  • מתכונים
  • מתכונים טבעוניים
  • מתכונים לפסח
  • מתכונים לשבועות
  • נדל"ן
  • סלבס
  • ספורט
  • סרטוני מוטיבציה
  • סרטי בעלי חיים
  • פוליטיקה
  • פורטל לימודים
  • פסטות פיצות ופשטידות
  • פרובוקטיבי
  • קורסים אונליין
  • רוחניות
  • רכב
  • שוק ההון
  • שימושי
  • תופעות רשת
  • תרבות וחברה

נוספו לאחרונה

כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם

כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם

18 בנובמבר 2020
גם בזמן משבר – אפיק ההכנסה הזה לא יקרוס

גם בזמן משבר – אפיק ההכנסה הזה לא יקרוס

11 באוקטובר 2020
  • צרו קשר
  • פרסום באתר
  • פרטיות
  • תנאי שימוש

<© 2019 רעשי רקע כל הזכויות שמורות

No Result
View All Result
  • דף הבית
  • רוחניות
  • חופשה בחו"ל
  • אופנה וטרנדים
  • בריאות
  • יחסים וזוגיות
  • טכנולוגיה
  • פוליטיקה
  • רכב
  • נדל"ן
  • מתכונים
  • משחקים
  • קורסים אונליין

<© 2019 רעשי רקע כל הזכויות שמורות