מגזין רעשי רקע
  • דף הבית
  • חופשה בחו"ל
  • מתכונים
  • בריאות
    • יחסים וזוגיות
    • רוחניות
    • העצמה
    • הורות
  • פוליטיקה
    • תרבות וחברה
  • טכנולוגיה
    • קורסים אונליין
    • רכב
    • משחקים
  • נדל"ן
  • תופעות רשת
    • סלבס
    • סרטי בעלי חיים
    • אופנה וטרנדים
No Result
View All Result
  • Login
יום ראשון, דצמבר 3, 2023
  • דף הבית
  • חופשה בחו"ל
  • מתכונים
  • בריאות
    • יחסים וזוגיות
    • רוחניות
    • העצמה
    • הורות
  • פוליטיקה
    • תרבות וחברה
  • טכנולוגיה
    • קורסים אונליין
    • רכב
    • משחקים
  • נדל"ן
  • תופעות רשת
    • סלבס
    • סרטי בעלי חיים
    • אופנה וטרנדים
No Result
View All Result
מגזין רעשי רקע
No Result
View All Result
Home העצמה

נתקפתם מצב רוח רע במיוחד? השלמת המשפטים האלו תשפר אותו במהירות!

שלי by שלי
17 ביוני 2019
in העצמה
0
מצב רוח רע
18
SHARES
1.1k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitterוואטסאפ

RelatedPosts

הסוד לחיים מאושרים על פי פרופ' רוברט וולדינגר שמסכם 80 שנות מחקר

7 טכניקות נפלאות להתמודדות עם בעיות החיים

להתמודד עם תחושת אי וודאות בחיים

נתקפים מדי פעם במצב רוח רע? אתם לא לבד.
מצב רוח רע תוקף רבים מאיתנו בתקופות קשות, ולעיתים גם ללא סיבה, כאשר יש לרובנו נטיה להתמסכן בתקופות אלו, ולשכוח את כל הדברים הטובים והשמחים הקיימים בחיינו.
בעזרת תרגילי השלמת המשפטים שהכנו עבורכם, תוכלו לשפר בקלות את היכולת שלכם לראות את הטוב בכל מצב, ולאפשר לעצמכם לכבוש את העצבות והעגמימות ולפנות מקום לטוב.

מצב רוח רע

הדבר הטוב ביותר שקרה לי היום הוא...

כשאנו שרויים במצב רוח רע לא קל לנו להשלים את המשפט הזה והרבה פעמים אין לנו רצון לעשות זאת.
אנחנו ממוקדים בכל הרע שעוטף אותנו ומטריד אותנו ורואים אותו כתמונה השלמה. אבל, אם לרגע נשכח מכל הכעס והעצבות, בטוח שנצליח למצוא דבר אחד טוב שקרה לנו היום.
חלקכם אולי חושבים שאין שום ערך במציאת דבר אחד פעוט שהוא טוב, כמו שכן יקר שאמר לנו שלום, אך כיוון שמחשבה יוצרת מציאות, חיפוש הטוב בכל מחיר יכול לעזור לנו לשנות את תפיסת המציאות שלנו.

החלק האהוב עליי בגופי הוא...

השלמת המשפט הזה עשוי להיות עניין מאתגר במיוחד עבור רבים העסוקים בביקורת עצמית במיוחד בכל הנוגע למראה החיצוני שלהם.
אולם, מעבר לכל המסרים שאנו מקבלים מעצמנו ומהסביבה לגבי מה יפה ומה לא, 
הגוף שלנו אמור להיות החבר הטוב ביותר שלנו.
אם נתבונן לרגע בחלק אותו אנו אוהבים בגוף הפרטי שלנו כמו האף שלנו, הידיים או העיניים, נוכל לפרוץ את גבולות התודעה שגורמת לנו לחוש רע.
 
מצב רוח רע

הדברים האהובים עליי בבית הפרטי שלי הם...

כשאנו מבלים זמן רב מחוץ לבית, נניח בבית של חבר קרוב או בבית מלון, לאחר החזרה לביתנו אנו פולטים אנחת רווחה. המשפט הידוע "אין כמו בבית", מתברר כנכון מעין כמותו, בפרט במצבים בהם אנו רחוקים מביתנו.
הדברים האהובים עלינו בבית כמו למשל המיטה הנוחה שלנו, המזגן המקרר שלנו או האוכל הטעים הממתין לנו במקרר, יכולים להפיח בנו אנרגיות מחודשות אם נחשוב עליהם מדי פעם, כיוון שאלו הדברים שמאפשרים לנו את קיום החיים עצמם.

הדברים שלא עולים כסף וגורמים לי הנאה רבה הם...

למרות שבכסף ניתן לקנות כמעט הכל, קיימים דברים מסוימים הפתוחים עבור השימוש של כולנו ואיננו צריכים לשלם עליהם. לעיתים דווקא הדברים הקטנים הללו יכולים להנות אותנו מאוד, בעיקר בגלל שאין בהם התניה כלכלית שמגבילה אותנו. דברים שלא עולים לנו כסף וגורמים לנו הנאה יכולים להיות ביקור באתר טבע, חוף הים או כניסה ובילוי בפארק.
בילוי שאינו מצריך הוצאה כספית הוא לא רק חסכוני יותר עבורנו אלא גם מנתק את ההקשר האוטומטי שאנו נוטים לבצע בין כסף להנאה ("אנחנו לא יכולים להנות ממשהו אלא אם כן נשלם עליו הרבה"), עובדה שכשלעצמה יכולה להשאיר אותנו במצב רוח רע.

מצב רוח רע

אני מצפה שמחר...

כשאנו שרויים במצב רוח רע, העתיד נראה לנו לא ברור, ואנו נוטים לאבד את התקווה.
זה הזמן להזכיר לעצמנו שמדובר בתקופה קשה, שהכל עובר בחיים ועתיד להשתנות בשלב מסוים.
כדי לתת לעצמנו כוח, לא נהיה חייבים להמתין על לשינוי גדול במיוחד, אלא נתחיל לפתח ציפיות קטנות לגבי יום המחרת.
אומנם גם פעולה פשוטה זו מצריכה מאיתנו מאמץ, אך הוא משתלם כיוון שנחוש שיש לנו עבור מה לחיות- סוף שבוע נעים עם המשפחה, יציאה לסרט, אירוע וכן הלאה.
ככל שנגביר את המקום של הציפיה והתקווה, כך נסלק מאיתנו עצבות. 

ADVERTISEMENT
Tags: דיכאוןדכדוךהעצמההעצמה אישיתלהתגברלהתמודדמצב רוחמצב רוח רעמשפטי העצמהמשפטים מעוררי השראהעצותפסיכולוגיהתרגול אישי
Share18TweetSend
Previous Post

הכי יפים שיש: 9 פארקים לאומיים סינים יפיפיים ומרתקים במיוחד

Next Post

8 הטעויות הנפוצות ביותר בזמן שחייה ודרכים לתקן אותן

Related Posts

שיפור ביצועי המוח
בריאות

שיפור ביצועי המוח: תוספי התזונה ודרכים העדכניות למוח בריא יותר

20 בנובמבר 2023
דופמין - העלאת דופמין באופן טבעי
בריאות

כל הדרכים להעלות דופמין באופן טבעי ובריא

16 בספטמבר 2023
ההוצאות הנלוות לאחר תאונות דרכים
שימושי

שלא נדע: כך תצמצמו את ההוצאות הנלוות לתאונות דרכים

31 ביולי 2019
Next Post
8 הטעויות הנפוצות ביותר בזמן שחייה ודרכים לתקן אותן

8 הטעויות הנפוצות ביותר בזמן שחייה ודרכים לתקן אותן

כתיבת תגובה לבטל

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

פוסטים אחרונים

  • מי פה תוצרת בית שתוכלו להכין בעצמכן
  • אולי נחש אותי נחש אולי קרס אותי קרץ – כל הביצועים המפתיעים
  • תרופות סבתא לכאב גרון ושיעול: איך להעביר את כאבי הגרון מהר
  • וים הוף – איש הקרח
  • שיפור ביצועי המוח: תוספי התזונה ודרכים העדכניות למוח בריא יותר

תגיות

אהבה אופנה אימון גופני אפליקציה בריאות דברים שימושיים דברים שכדאי לדעת דיאטה דייטים דיכאון הומור הורות הורות ומשפחה הכרויות העצמה העצמה אישית השראה התמודדות ויראלי זוגיות חופשה בחו"ל טיול באיטליה טיולים טיולים בעולם טיפים טכנולוגיה טרנדים כאבי גב כדאי לדעת להיות בריא מאכלים מן הטבע נדל"ן להשקעה עצות פסח צמחי מרפא רוחני רץ ברשת שמנים שמנים אתריים שמנים בריאותיים תוספי מזון תופעות רשת תזונה תזונה ובריאות

לקבלת מידע נוסף בנושא אנא שילחו את הפרטים בטופס:

[pojo-form id="3024"]

הערה:

אנחנו ב"רעשי רקע" מביאים לכם תכנים ומידע מקצועי שליקטנו, למדנו וראינו ברשת. המידע נאסף בחלקו ע"י מומחים בתחומם, כתבים מלומדים ובעלי ניסיון עשיר בכתיבה. אולם המטרה להעשיר את הידע ולבדר בלבד!!

אין לראות במידע זה יעוץ או מידע מקצועי – תמיד עליכם לפנות לאיש מקצוע או לרופא על מנת לקבל ייעוץ מקצועי אישי ופרטני. האתר לא אחראי בשום צורה על השימוש בתכנים.

גילוי נאות: חלק מהתכנים נועדו לקידום מוצרים ושירותים וייתכן והאתר מקבל עליהם עמלות שונות. אולם, נבהיר, שתמיד עומדת מולנו טובתו של הקורא ולכן תמיד נמליץ על שירותים ומוצרים שלדעתינו עומדים בסטנרט איכותי וקידומם יכול להוות תרומה לקוראים.

בחירת קטגוריה

  • אוכל
  • אופנה וטרנדים
  • אירופה
  • אנגליה
  • בולגריה
  • בריאות
  • הורות
  • העצמה
  • חופשה בחו"ל
  • חידונים
  • טכנולוגיה
  • יחסים וזוגיות
  • מאפים
  • מרקים
  • משחקים
  • מתכוני בשר
  • מתכוני חגים
  • מתכוני ירקות
  • מתכוני לחמים
  • מתכוני סלטים
  • מתכוני עוף
  • מתכונים
  • מתכונים טבעוניים
  • מתכונים לפסח
  • מתכונים לשבועות
  • נדל"ן
  • סלבס
  • ספורט
  • סרטוני מוטיבציה
  • סרטי בעלי חיים
  • פוליטיקה
  • פורטל לימודים
  • פסטות פיצות ופשטידות
  • פרובוקטיבי
  • קורסים אונליין
  • רוחניות
  • רכב
  • שוק ההון
  • שימושי
  • תופעות רשת
  • תרבות וחברה

נוספו לאחרונה

מי פה תוצרת בית

מי פה תוצרת בית שתוכלו להכין בעצמכן

30 בנובמבר 2023
אולי נחש אותי נחש

אולי נחש אותי נחש אולי קרס אותי קרץ – כל הביצועים המפתיעים

29 בנובמבר 2023
  • צרו קשר
  • פרסום באתר
  • פרטיות
  • תנאי שימוש

<© 2019 רעשי רקע כל הזכויות שמורות

No Result
View All Result
  • דף הבית
  • חופשה בחו"ל
  • מתכונים
  • בריאות
    • יחסים וזוגיות
    • רוחניות
    • העצמה
    • הורות
  • פוליטיקה
    • תרבות וחברה
  • טכנולוגיה
    • קורסים אונליין
    • רכב
    • משחקים
  • נדל"ן
  • תופעות רשת
    • סלבס
    • סרטי בעלי חיים
    • אופנה וטרנדים

<© 2019 רעשי רקע כל הזכויות שמורות

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In