• יצירת קשר
רעשי רקע
  • דף הבית
  • רוחניות
  • חופשה בחו"ל
  • אופנה וטרנדים
  • בריאות
  • יחסים וזוגיות
  • טכנולוגיה
  • פוליטיקה
  • רכב
  • נדל"ן
  • מתכונים
  • משחקים
  • קורסים אונליין
No Result
View All Result
  • דף הבית
  • רוחניות
  • חופשה בחו"ל
  • אופנה וטרנדים
  • בריאות
  • יחסים וזוגיות
  • טכנולוגיה
  • פוליטיקה
  • רכב
  • נדל"ן
  • מתכונים
  • משחקים
  • קורסים אונליין
No Result
View All Result
רעשי רקע
No Result
View All Result
Home רוחניות העצמה

נתקפתם מצב רוח רע במיוחד? השלמת המשפטים האלו תשפר אותו במהירות!

שלי by שלי
17 ביוני 2019
in העצמה
0
מצב רוח רע

RelatedPosts

התמכרות לעשיה: האם אתם מכורים? גלו האם אתם חולים במחלה של המאה ה-21

כועסים לעיתים קרובות? למדו את סגנון הכעס שלכם והתגברו עליו!

8 דברים שלמדנו ממנכ"ל אפל סטיב ג'ובס שיהפכו את העסק שלכם לאימפריה!

נתקפים מדי פעם במצב רוח רע? אתם לא לבד.
מצב רוח רע תוקף רבים מאיתנו בתקופות קשות, ולעיתים גם ללא סיבה, כאשר יש לרובנו נטיה להתמסכן בתקופות אלו, ולשכוח את כל הדברים הטובים והשמחים הקיימים בחיינו.
בעזרת תרגילי השלמת המשפטים שהכנו עבורכם, תוכלו לשפר בקלות את היכולת שלכם לראות את הטוב בכל מצב, ולאפשר לעצמכם לכבוש את העצבות והעגמימות ולפנות מקום לטוב.

מצב רוח רע

הדבר הטוב ביותר שקרה לי היום הוא...

כשאנו שרויים במצב רוח רע לא קל לנו להשלים את המשפט הזה והרבה פעמים אין לנו רצון לעשות זאת.
אנחנו ממוקדים בכל הרע שעוטף אותנו ומטריד אותנו ורואים אותו כתמונה השלמה. אבל, אם לרגע נשכח מכל הכעס והעצבות, בטוח שנצליח למצוא דבר אחד טוב שקרה לנו היום.
חלקכם אולי חושבים שאין שום ערך במציאת דבר אחד פעוט שהוא טוב, כמו שכן יקר שאמר לנו שלום, אך כיוון שמחשבה יוצרת מציאות, חיפוש הטוב בכל מחיר יכול לעזור לנו לשנות את תפיסת המציאות שלנו.

החלק האהוב עליי בגופי הוא...

השלמת המשפט הזה עשוי להיות עניין מאתגר במיוחד עבור רבים העסוקים בביקורת עצמית במיוחד בכל הנוגע למראה החיצוני שלהם.
אולם, מעבר לכל המסרים שאנו מקבלים מעצמנו ומהסביבה לגבי מה יפה ומה לא, 
הגוף שלנו אמור להיות החבר הטוב ביותר שלנו.
אם נתבונן לרגע בחלק אותו אנו אוהבים בגוף הפרטי שלנו כמו האף שלנו, הידיים או העיניים, נוכל לפרוץ את גבולות התודעה שגורמת לנו לחוש רע.
 
מצב רוח רע

הדברים האהובים עליי בבית הפרטי שלי הם...

כשאנו מבלים זמן רב מחוץ לבית, נניח בבית של חבר קרוב או בבית מלון, לאחר החזרה לביתנו אנו פולטים אנחת רווחה. המשפט הידוע "אין כמו בבית", מתברר כנכון מעין כמותו, בפרט במצבים בהם אנו רחוקים מביתנו.
הדברים האהובים עלינו בבית כמו למשל המיטה הנוחה שלנו, המזגן המקרר שלנו או האוכל הטעים הממתין לנו במקרר, יכולים להפיח בנו אנרגיות מחודשות אם נחשוב עליהם מדי פעם, כיוון שאלו הדברים שמאפשרים לנו את קיום החיים עצמם.

הדברים שלא עולים כסף וגורמים לי הנאה רבה הם...

למרות שבכסף ניתן לקנות כמעט הכל, קיימים דברים מסוימים הפתוחים עבור השימוש של כולנו ואיננו צריכים לשלם עליהם. לעיתים דווקא הדברים הקטנים הללו יכולים להנות אותנו מאוד, בעיקר בגלל שאין בהם התניה כלכלית שמגבילה אותנו. דברים שלא עולים לנו כסף וגורמים לנו הנאה יכולים להיות ביקור באתר טבע, חוף הים או כניסה ובילוי בפארק.
בילוי שאינו מצריך הוצאה כספית הוא לא רק חסכוני יותר עבורנו אלא גם מנתק את ההקשר האוטומטי שאנו נוטים לבצע בין כסף להנאה ("אנחנו לא יכולים להנות ממשהו אלא אם כן נשלם עליו הרבה"), עובדה שכשלעצמה יכולה להשאיר אותנו במצב רוח רע.

מצב רוח רע

אני מצפה שמחר...

כשאנו שרויים במצב רוח רע, העתיד נראה לנו לא ברור, ואנו נוטים לאבד את התקווה.
זה הזמן להזכיר לעצמנו שמדובר בתקופה קשה, שהכל עובר בחיים ועתיד להשתנות בשלב מסוים.
כדי לתת לעצמנו כוח, לא נהיה חייבים להמתין על לשינוי גדול במיוחד, אלא נתחיל לפתח ציפיות קטנות לגבי יום המחרת.
אומנם גם פעולה פשוטה זו מצריכה מאיתנו מאמץ, אך הוא משתלם כיוון שנחוש שיש לנו עבור מה לחיות- סוף שבוע נעים עם המשפחה, יציאה לסרט, אירוע וכן הלאה.
ככל שנגביר את המקום של הציפיה והתקווה, כך נסלק מאיתנו עצבות. 

ADVERTISEMENT
Tags: דיכאוןדכדוךהעצמההעצמה אישיתלהתגברלהתמודדמצב רוחמצב רוח רעמשפטי העצמהמשפטים מעוררי השראהעצותפסיכולוגיהתרגול אישי
Previous Post

הכי יפים שיש: 9 פארקים לאומיים סינים יפיפיים ומרתקים במיוחד

Next Post

8 הטעויות הנפוצות ביותר בזמן שחייה ודרכים לתקן אותן

Related Posts

ההוצאות הנלוות לאחר תאונות דרכים
שימושי

שלא נדע: כך תצמצמו את ההוצאות הנלוות לתאונות דרכים

31 ביולי 2019
אנשים קשים
רוחניות

כיצד מתמודדים עם אנשים קשים? 7 טיפים חשובים

15 ביולי 2019
לסלוח לבן הזוג
יחסים וזוגיות

8 מצבים בהם כדאי ורצוי לסלוח לבן הזוג שלכם למרות הכל

9 ביולי 2019
Next Post
8 הטעויות הנפוצות ביותר בזמן שחייה ודרכים לתקן אותן

8 הטעויות הנפוצות ביותר בזמן שחייה ודרכים לתקן אותן

כתיבת תגובה לבטל

האימייל לא יוצג באתר.

פוסטים אחרונים

  • כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם
  • גם בזמן משבר – אפיק ההכנסה הזה לא יקרוס
  • סמנתה פוקס עושה את זה שוב ושוברת את הרשת
  • קופי שופס באמסטרדם המלצות עם המקומות הטובים ביותר – לא רק לסטלנים

תגיות

אהבה אופנה איטליה אפליקציה בדיחות בריאות דברים שימושיים דברים שכדאי לדעת דיאטה דייטים הוליווד הומור הורות הורות ומשפחה העצמה העצמה אישית השראה ויראלי זוגיות חופשה חופשה בחו"ל חינוך ילדים טיול באיטליה טיולים טיפים טכנולוגיה טרנדים יחסים כאבי גב כדאי לדעת כלבים להיות בריא מאכלים מדריך מוטיבציה מן הטבע נדל"ן להשקעה עצות פסח רוחני רכב רץ ברשת תופעות רשת תזונה ובריאות תרבות
  • All
  • סרטוני מוטיבציה
  • תופעות רשת
כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם
קורסים אונליין

כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם

by רעשי רקע
18 בנובמבר 2020
0

כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם מחפשים שקט נפשי ומקורות הכנסה שעובדים עבורכם? בשנים האחרונות מככב הנדל"ן הדיגיטלי כאפיק בטוח להשקעה...

Read more

בחירת קטגוריה

  • אוכל
  • אופנה וטרנדים
  • בריאות
  • הורות
  • העצמה
  • חופשה בחו"ל
  • חידונים
  • טכנולוגיה
  • יחסים וזוגיות
  • מאפים
  • מרקים
  • משחקים
  • מתכוני בשר
  • מתכוני חגים
  • מתכוני ירקות
  • מתכוני לחמים
  • מתכוני סלטים
  • מתכוני עוף
  • מתכונים
  • מתכונים טבעוניים
  • מתכונים לפסח
  • מתכונים לשבועות
  • נדל"ן
  • סלבס
  • ספורט
  • סרטוני מוטיבציה
  • סרטי בעלי חיים
  • פוליטיקה
  • פורטל לימודים
  • פסטות פיצות ופשטידות
  • פרובוקטיבי
  • קורסים אונליין
  • רוחניות
  • רכב
  • שוק ההון
  • שימושי
  • תופעות רשת
  • תרבות וחברה

נוספו לאחרונה

כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם

כך תקימו נכס דיגיטלי משלכם

18 בנובמבר 2020
גם בזמן משבר – אפיק ההכנסה הזה לא יקרוס

גם בזמן משבר – אפיק ההכנסה הזה לא יקרוס

11 באוקטובר 2020
  • צרו קשר
  • פרסום באתר
  • פרטיות
  • תנאי שימוש

<© 2019 רעשי רקע כל הזכויות שמורות

No Result
View All Result
  • דף הבית
  • רוחניות
  • חופשה בחו"ל
  • אופנה וטרנדים
  • בריאות
  • יחסים וזוגיות
  • טכנולוגיה
  • פוליטיקה
  • רכב
  • נדל"ן
  • מתכונים
  • משחקים
  • קורסים אונליין

<© 2019 רעשי רקע כל הזכויות שמורות