לא משנה מה גילכם, בחיים של כולנו ישנם אנשים שקשה להתמודד איתם- אנשים קשים. אלו יכולים להיות עמיתים לעבודה, שכנים, בני משפחה או פשוט ילדים בריוניים – אין מה לעשות עם העובדה הזו, אך אנו בהחלט יכולים לשלוט בתגובות שלנו אליהם.
רצינו לשתף אתכם במספר אסטרטגיות התמודדות וחשיבה שונה, הן לא יעלימו את הבעיות או הגורמים, אבל בהחלט יעזרו בהתמודדות ,הנה הן עבורכן:
ניתוק מדעות סובייקטיביות של אחרים
אנחנו לא בדיוק יכולים לשלוט בכל הדברים שאנשים אחרים אומרים או עושים, אך אנחנו כן יכולים שלא לתת להם להשפיע עלינו. אם אנשים מתייחסים אלינו בדרך שלילית מסוימת זוהי בעיה שלהם בלבד, אך הדרך שבה אנו מגיבים היא כבר עניין שלנו עם עצמנו.
חשוב לזכור כי הדברים שאנשים אחרים אומרים ועושים קשורים הרבה יותר אליהם מאשר אלינו; התגובות שלהם משקפות את נקודת המבט שלהם, דעות קדומות וחוויות שעברו בעבר.
ברב המקרים עדיף הרבה יותר לשחרר את מה שאחרים חושבים עלינו וללכת עם תחושת הבטן שלנו שמדריכה אותנו בדרכנו להפוך לאנשים טובים ומוצלחים.
אחלו להם כל טוב והמשיכו הלאה
הפחתת הציפיות שיש לכם מאחרים היא הדרך הטובה ביותר להימנע מאכזבה מהם. אינכם יכולים לצפות מאחרים שיתייחסו אליכם כמו שאתם מתייחסים אליהם – לא כולנו זהים.
ניתן בהחלט להיות אדיב כלפי אנשים שאיננו מסכימים עם דעתם – הזכירו לעצמכם שאתם לא יודעים מה כל אחד חווה בחייו או מה עבר עליו במהלך היום, ופשוט נסו להיות רחומים ומכבדים. הרבה מהאנשים הקרים והקשים שתפגשו בחייכם היו בעברם תמימים וחמימים יותר, החיים שהם עברו פשוט שינו ועיצבו אותם בדרך קשה מאוד. ותרו להם כפי שהייתם מצפים שיוותרו לכם כשאתם עוברים יום רע, ולא תתחרטו על כך.
נאה דורש-נאה מקיים, הוו דוגמא להתנהגות חיובית
זכרו , כאשר אדם מתעקש להיות עוין כלפיכם וליצור דרמה בחייכם, תוכלו להתעלם מדבריו ולהתרכז בחמלה שביכולתכם להעניק, בטאו את עצמכם ממקום של שלווה ואהבה ולא ממקום של כעס ושנאה. בסופו של דבר רק כך האנשים הקשים שבחייכם יבינו שלמרות שלעתים יש להם כוונות טובות, הם לא מועילים לכם, וידעו לעשות בחירות נכונות יותר בעצמם.
כמובן שקל יותר להגיד מאשר לעשות, לעיתים קשה מאוד ליישם. אין ספק כי מדובר בתהליך מתמשך שנבנה אט אט עם השנים והניסיון.
קחו שליטה על שיחות שליליות והטו אותן לכיוון חיובי יותר
אין כל רע בשינוי נושא בשיחה שלילית, לדבר על משהו חיובי יותר או להסיט את השיחה הרחק מהדרמה המתפתחת. היו מוכנים שלא להסכים עם האנשים הקשים שבחייכם והתמודדו עם התוצאות של זה. רוב האנשים הקשים לא מזהים את הנטיות השליליות או ההתנהגות הבלתי מתחשבת שלהם, אך אתם יכולים לעזור להם לעזור לכם אם תגידו מפורשות: "אני מרגיש שאתה מתעלם ממני עד שאתה צריך משהו" או "המילים שלך פוגעות בי, אפילו אם אתה מרגיש שאתה מנסה לעזור",
צרו גבולות בריאים למערכות היחסים שלכם
על מנת לעשות זאת, עליכם ראשית להיות מודעים לרגשותיכם ולצרכים שלכם. נסו להבחין בזמנים ובמצבים שבהם אתם מוצאים את עצמכם מפתחים רגשות שליליים עקב ניסיון לספק צרכים של אדם אחר. אט אט אתם תבינו אילו גבולות עליכם ליצור על ידי אמירת "לא" לבקשות מסוימות.
בטווח הארוך הצבת הגבולות היא הדבר הנדיב ביותר שאתם יכולים לעשות עבור עצמכם ועבור האנשים שיקרים לכם. הגבולות האלה יאפשרו לכם להתמקד בלהפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ולשמר אותה, כך שבהמשך תוכלו לחלוק את האדיבות, החמלה והנתינה שיש בכם בלב שקט עם האנשים שחשובים לכם ויקרים ללבכם.
פנו זמן עבורכם
אנשים שליליים שמתבוססים בבעיותיהם ולא מנסים אפילו להתרכז במציאת פתרון הם ללא ספק קשים מנשוא. הם רוצים שאחרים יצטרפו למסע העצב שלהם על מנת שיוכלו להרגיש טוב יותר עם עצמם, כפי שאומר המשפט – צרת רבים, חצי נחמה. שימו לב, כי יש גבול דק בין להעניק אוזן קשבת לבין להישאב אל תוך דרמה רגשית.
מחשבות ומילים אחרונות
ברור לכולנו כי מדובר באימון מתמשך שאין לו נקודת סיום ברורה, תהליך ארוך. עם זאת, כאשר תנתקו את עצמכם ואת רגשותיכם מהאנשים הקשים שבחייכם, אתם תדעו להקיף את עצמכם באנשים טובים ששווים מאמצים והקרבות מצדכם ולא תרגישו על כך רגשות אשמה. כאשר טוב יקיף אתכם, אט אט תראו כיצד השליליות מתפוגגת מנפשכם ומשאירה בה מקום לדברים טובים וחדשים.
